ems-träning i stockholm
Effektiv träning/bodysculpt på bara 25 minuter
då du ligger ner på en skön behandlings-bänk
och "tar emot träningen" som är designad
för dig i samråd med din egna PT!
â
Slipp långa träningspass på gymet!
På endast 25 minuter tränas hela kroppen på 9 olika områden
med 22 elektrod-plattor, flest på marknaden;
mage, rumpa, ben, rygg och armar,
ALLA muskler SAMTIDIGT i ett enda pass!
Du kan bränna upp till 1500-2000 kalorier på 25 minuter!
Skonsamt utan belastning på lederna och såklart utan smärta
Din EMS träning/bodysculpt skräddarsys för dig/din kropp/hälsostatus
utifrån dina behov & önskemål.
Du har hela tiden din PT vid din sida som
styr och justerar träningspasset i dialog med dig.
________________________________
â
Du ska inte göra EMS
om något av detta stämmer in på dig;
â
- Har hjärt/kärlsjukdom
-Har pacemaker
-Är gravid
-Fött barn senaste 3 månaderna
-Har epilepsi eller liknande sjukdomar
-Har cancer
-Lider av nedsatt njurfunktion
â
Rådfråga din läkare om du är tveksam
â
EMS-träning är ett mycket effektivt och samtidigt skonsamt sätt att bygga upp/stärka muskler på - ingen belastning på lederna utan endast på de muskler som du väljer om du att träna. Effektivt för att du tränar alla samtidigt men väljer belastning på de olika muskelgrupperna beroende på hur det känns/hur tränad du är.
Det finns 22 elektroder som aktiverar musklerna samtidigt:
mage, rumpa, lårets bak- & framsida, armar, rygg(länd, bröstrygg & axlar) samt bröstmuskler
â
Att stimulera muskler med elektriska impulser aktiverar fler muskelfibrer än vanlig träning.
â
Under ett EMS-pass på 25 minuter kan man uppnå upp till 40.000 muskel-kontraktioner, vilken motsvarar ca 4 timmars traditionell styrketräning!
såhär går ems-träningen till:
steg 1: intro
Vi börjar med en introduktion där du tillsammans med din EMS-PT
går igenom dina målsättningar med EMS-träningen/får konsultation och fyller i en hälsodeklaration.
â
***********************
â
Du ska inte göra EMS
om något av detta stämmer in på dig;
â
- Har hjärt/kärlsjukdom
-Har pacemaker
-Är gravid
-Fött barn senaste 3 månaderna
-Har epilepsi eller liknande sjukdomar
-Har cancer
-Lider av nedsatt njurfunktion
â
Rådfråga din läkare om du är tveksam
steg 2: ombyte
Du får låna underställ att byta om till och därefter provar vi ut den EMS "bio-jacket" som passar dig.
â
Vi har modellen som heter IMS I-model esthetic, denna utgörs av en så kallad ”bio-jacket” som har 22 elektrodplattor monterad på sig, vilket gör den till marknadens mest effektiva och kompletta då den kan behandla upp till 9 områden på kroppen samtidigt!
Dessa elektrod-plattor skickar ut elektriska impulser till dina muskler som gör att de kontraheras och slappnar av – precis som de gör under ett ”riktigt” träningspass på gymmet.
Detta gör naturligtvis inte ont - blir som en aktiv avslappning när du ligger ner och låter EMS-dräkten aktivera musklerna.
steg 3: redo
Vi hjälper dig på med EMS-dräkten och därefter är vi redo att sätta igång träningen på behandlings-bänken...
Enklare- & skönare kan det väl inte bli!
steg 4: träningspasset
EMS-träningen pågår i 25 minuter och du ligger hela tiden på behandlings-bänken.
â
Din PT är med dig hela tiden för att "skräddarsy" träningen efter dina önskemål & kropps-status/träningsform m.m.
Allt så att du kan få ut bästa möjliga effekt vid varje tillfälle
och nå dina mål.
Du är med andra ord i trygga händer.
â
steg 5: tillägg
Avsluta med skön- & välgörande
lymfdränage på ca 5 minuter
.
Med detta tillägg avslutas träningen med ett skönt och välgörande lymfdräneringsprogram i
EMS-dräkten vilken ger dig en mjuk och skön ”massage” som får musklerna avspända och gör
att de slappnar av, samt hjälper till med lymfdränering.
â
Riktigt skön avslutning på din
skräddarsydda ”träning”.
