FÖRETAGSYOGA

MediYoga/medicinsk yoga passar alla och är utvärderad i olika forskningsprojekt

med mätbara positiva hälsoeffekter.

 

Mjuk yoga där medveten andning och inre fokus är central som integreras med stretchliknande, uppmjukande och stärkande positioner/övningar mestadels sittandes eller liggandes.

​

Att det är viktigt att andas är ingen nyhet, utan också HUR vi andas. En andning som bara är lite obalanserad ger över tiden stora negativa konsekvenser eftersom vi andas så mycket varje dag.

​

Att lära sig slappna av och ta kontroll över sin andning är ett av de absolut snabbaste och effektivaste sätten att reducera stress, förbättra sin hälsa, välbefinnande och prestationsförmåga.

​

Genom att ta kontroll över vår andning och andas medvetet kan vi påverka nervsystemet i en mer parasympatisk riktning. Därigenom sänks pulsen, matsmältningen förbättras och muskler i blodkärl och luftvägar slappnar av, vi kickar igång ”lugn- & rosystemet där återhämtning och läkning sker och vi minskar på stress och spänningar.

​

SÅ att bli medveten om sin andning och kunna reglera den är en mycket stor (och enkel), HÄLSOVINST och det centrala i MediYogans utövande.

​

 Var och en yogar utifrån sina förutsättningar, sittandes och liggandes på mattor i lediga kläder. Man blir inte svettig och behöver inte duscha efteråt, vilket också spar tid och gör det mer tidseffektivt och enkelt på en arbetsplats.

 

 

Forskning 
Internationellt har det forskats på yoga under hela 1900-talet. I Sverige har ett antal studier gjorts när det gäller Mediyoga/medicinsk yoga bl.a.  på Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge, Danderyds Sjukhus, Karolinska Institutet, Linköpings Universitet, Astra-Zeneca, m.fl.

​

Studierna har visat tydliga mätbara positiva effekter på hälsa och välbefinnande och hjälper dessutom mot en rad besvär såsom:​