FÖRETAGSMASSAGE

​

Massage har många positiva effekter enligt många olika studier och forskningsrapporter (se längre ner på sidan), fysiskt, mentalt och socialt - därmed också hälsofrämjande för arbetsplatsen.

​

Sedan 1/1 2004 är massage avdragsgill med upp till 6000 kronor/anställd. 

​

Massagebehandlingen är heller inte förmånsbeskattad. Allt detta sammanräknat gör att företagsmassage är en mycket prisvärd form av förebyggande hälsovård på arbetsplatsen - en ”lönsamhetsinvestering”.

Vi erbjuder olika massage-alternativ:

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Kontakta oss för ert önskemål!

​

Referensföretag:

Sandvik Coromant, Västberga Stockholm

​

​

​

Massagens hälsostärkande effekter   

​

​​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Beröring är livsviktig för människans överlevnad

Vi behöver beröring i alla stadier av vårt liv. Forskning har visat att vid utebliven eller för lite beröring påverkas vårt immunsystem i negativ riktning.

​

Idag konstaterar forskare världen över att massage påverkar det autonoma (icke viljemässiga) nervsystemet, att hormoner som ger lugn frigörs, blodcirkulationen ökar och musklernas spänning minskar.

​
 

Några exempel på forskning kring massagens effekter

Oxytocin stärker immunförsvaret

Professor Kerstin Uvnäs-Moberg forskar på Karolinska institutet kring oxytocinet — det sk

”lugn-och-ro-hormonet”. Genom hennes forskning har man fått en medicinsk förklaring på hur viktig beröring är. När vi tar emot massage frisläpps hormonet oxytocin, vilket bl.a stimulerar lugn och läkning och dessutom stärker immunförsvaret. Stress och spänningar släpper, energi/syretillförsel ökar vilket medverkar till ökad koncentration och kreativitet. Vi blir mer harmoniska och sociala.

Sammanslaget är detta är värdefulla ingredienser för att stärka vår hälsa och även bidra till en bättre arbetsmiljö. Dessutom är massage den i särklass bästa behandlingen av överansträngda och spända muskler men fungerar allra bäst i förebyggande syfte.

Immunsystemet
Forskning utförd av AMtA — American Association of Massage therapists har än en gång visat på att massage förbättrar immunförsvaret, vilket bidrar till färre sjukdomar och bättre hälsa. Studien genomfördes på Centre for Research in Complementary and Alternative Medicine in New Jersey.

I studien tittade man på massagens effekter på friska kvinnor.
Bland effekterna kan nämnas att redan efter en helkroppsmassage fick 56% av kvinnorna en ökad produktion av vita blodkroppar.
 

Kronisk trötthet
1997 gjordes en studie på massagens effekter på personer som led av kronisk trötthet. Direkt efter massage visade gruppen på minskad depression och minskad produktion av stresshormonet cortisol. Efter tio dagars massage minskade tröttheten. De somatiska symptomen minskade markant och sömnen förbättrades avsevärt.

Sammantaget är detta är värdefulla ingredienser för att stärka vår hälsa och även bidra till en bättre arbetsmiljö. Dessutom är massage den i särklass bästa behandlingen av överansträngda och spända muskler men fungerar allra bäst i förebyggande syfte.

​

• Motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad och andra mjukdelar

• Har god effekt på träningsvärk och ansträngda muskler i idrottssammanhang

• Motverkar spänningar vid smärttillstånd

• Motverkar stress

• Har en lugnande effekt på nervsystemet

• Ökar vår koncentrationsförmåga

• Ökar kroppens allmänna välbefinnande

• Gör spända muskler mjuka och elastiska

• Ökar blodcirkulationen i musklerna

• Ökar lymfcirkulationen

• Stärker immunförsvaret

• Har en avslappnande effekt på kroppen

• Ger en djupare och lugnare andning

• Påverkar kroppens inre organ på ett positivt sätt

• Ger en ökad kroppskännedom

FÖRETAGSYOGA

MediYoga/medicinsk yoga som passa alla & utvärderad i olika forskningsprojekt med mätbara positiva hälsoeffekter.

Mjuk yoga där medveten andning och inre fokus är central som integreras med stretchliknande, uppmjukande och stärkande positioner/övningar mestadels sittandes eller liggandes.

​

Att det är viktigt att andas är ingen nyhet, utan också HUR vi andas. En andning som bara är lite obalanserad ger över tiden stora negativa konsekvenser eftersom vi andas så mycket varje dag.

​

Att lära sig slappna av och ta kontroll över sin andning är ett av de absolut snabbaste och effektivaste sätten att reducera stress, förbättra sin hälsa, välbefinnande och prestationsförmåga.

​

Genom att ta kontroll över vår andning och andas medvetet kan vi påverka nervsystemet i en mer parasympatisk riktning. Därigenom sänks pulsen, matsmältningen förbättras och muskler i blodkärl och luftvägar slappnar av, vi kickar igång ”lugn- & rosystemet där återhämtning och läkning sker och vi minskar på stress och spänningar.

​

SÅ att bli medveten om sin andning och kunna reglera den är en mycket stor (och enkel), HÄLSOVINST och det centrala i MediYogans utövande.

​

 Var och en yogar utifrån sina förutsättningar, sittandes och liggandes på mattor i lediga kläder. Man blir inte svettig och behöver inte duscha efteråt, vilket också spar tid och gör det mer tidseffektivt och enkelt på en arbetsplats.

Forskning 
Internationellt har det forskats på yoga under hela 1900-talet. I Sverige har ett antal studier gjorts när det gäller Mediyoga/medicinsk yoga bl.a.  på Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge, Danderyds Sjukhus, Karolinska Institutet, Linköpings Universitet, Astra-Zeneca, m.fl.

​

Studierna har visat tydliga mätbara positiva effekter på hälsa och välbefinnande och hjälper dessutom mot en rad besvär såsom:​

​

​

​

​

​

​

Dock är denna enkla och mjuka yogaform framför allt ett oerhört bra redskap att förebygga ohälsa och energidränering.

​

Vi erbjuder olika Yoga-alternativ:

​

​​​​​

​

​

​

​

​

​

​

​

• Hjärtproblem

• Andningsproblem

• Utbrändhet

• Stress

• Ryggbesvär

• Sömnbesvär

• Huvudvärk

• Migrän

FÖRELÄSNINGAR

Sätt kroppen i rörelse

Alla har ett “prestationstak”. För den som inte rör sig/motionerar kan det dagliga arbetet komma att ligga nära detta tak, vilket är påfrestande och energikrävande för kropp och hjärna. Låt oss inspirera och motivera för bättre ork!

​

Jobba energisnålt, bli kroppsmedveten

Positiva hälsoeffekter av att upprätthålla en bra muskelbalans i kroppen. Genomgång av arbetsrelaterade överbelastade muskelgrupperna, vilka tar onödig energi från oss och hur vi kan komma till rätta med det.

​

Balans i livet

Samhället har förändrats, det har inte människan. Vi är utrustade med en unik anpassningsförmåga, men vi kan inte tänja oss hur långt som helst! Vi ger dig verktyg till en bättre balans och ökad energi.

​

Nycklar till inre styrka

Bli mer medveten om betydelsen av att stimulerar vårt återhämtningssystem i kroppen för att optimera hälsan och bli stresståligare.

​

Hitta lugnet

Avspänning/avslappning kan ses som kroppens lugnande medicin. Därigenom utnyttjas resurser som finns inbyggda hos varje människa och kan göra oss lugna, fokuserade och energirika!

KURS

Träna mentalt och samla kraft

Med mental träning kan man lära sig försätta kroppen och hjärnan i ett effektivt vilotillstånd. Lära sig bättre kroppskontroll och förbättra sin mentala kapacitet. Du kommer att få med dig några konkreta tekniker för att samla kraft vid olika tillfällen.

​

HÄLSOCOACHING

Med fysisk kapacitetsmätning 

En effektiv och givande fysisk kapacitetsmätning som är ett värdefullt verktyg för nulägesanlys samt motivationshöjande för ökad prestationsförmåga och hälsa. Här ingår konditionsmätning, fysisk kroppskompositionsmätning och blodtrycksmätning. Allt sammanfattas och utifrån resultatet ges en hälsocoachning.

​

Med hälsoprofilen

Hälsoprofilbedömningen bygger på ett tvärvetenskapligt utprovat koncept. Forskning påvisar betydelsen för hur man kan påverka- och medvetandegöra beteendeförändring genom Hälsoprofilen med coachning. Inleds med hälsosamtal och nulägesanalys kring livsstils- och hälsofrågor. Därefter genomförs en konditionmätning på en ergometercykel, blodtrycksmätning och som avslutning ett coachningssamtal utifrån resultatet.